Öz Farkındalık Geliştirme Programı
İçsel dünyanızı keşfetmek ve kişisel potansiyelinizi ortaya çıkarmak için tasarlanan sistematik bir öğrenme yolculuğu. Bu program, öz farkındalık becerilerinizi adım adım geliştirmenizi sağlayan üç temel aşamadan oluşur.
Öğrenme Yol Haritası
Her aşama bir önceki aşamanın üzerine inşa edilen, kapsamlı bir beceri geliştirme sürecidir. Programımız, teorik bilgiyi pratik uygulamalarla birleştirerek kalıcı öğrenme sağlar.
Temel Farkındalık
Öz farkındalığın temel ilkelerini öğrenerek, kendi düşünce ve davranış kalıplarınızı gözlemleme becerisini geliştirirsiniz. Bu aşamada mindfulness teknikleri ve günlük farkındalık pratikleri üzerinde durulur.
- Düşünce gözlemleme teknikleri
- Duygu tanıma ve etiketleme
- Beden farkındalığı egzersizleri
- Günlük refleksiyon pratikleri
- Mindfulness meditasyonu temelleri
Derinlemesine Keşif
Kişisel değerlerinizi, inançlarınızı ve motivasyon kaynaklarınızı keşfederek, davranışlarınızın altında yatan nedenleri anlarsınız. Bu aşama, öz kabul ve öz şefkat geliştirme üzerine odaklanır.
- Değer sistemini keşfetme
- Sınırlayıcı inanç sistemlerini fark etme
- Öz şefkat geliştirme teknikleri
- Kişisel hikaye analizi
- İlişki dinamiklerini anlama
Dönüşüm ve Uygulama
Kazandığınız farkındalığı günlük yaşamınızda uygulayarak, bilinçli seçimler yapma ve sürdürülebilir değişiklikler gerçekleştirme becerisini geliştirirsiniz. Bu aşamada hedef belirleme ve eylem planları oluşturulur.
- Bilinçli karar verme süreçleri
- Kişisel gelişim planı oluşturma
- Alışkanlık değiştirme stratejileri
- İletişim becerilerini geliştirme
- Sürdürülebilir değişim teknikleri
Program Özellikleri ve Metodoloji
Eğitim programımız, modern pedagojik yaklaşımları geleneksel bilgelikle harmanlayarak, katılımcıların kendi hızında ve derinliğinde öğrenmelerini destekler.
- 12 haftalık yapılandırılmış program süreci
- Haftalık 2 saatlik interaktif grup seansları
- Bireysel koçluk desteği ve geri bildirim
- Kişiselleştirilmiş ödev ve pratik egzersizler
- Online kaynak kütüphanesi ve araçlar
- Program sonrası 3 aylık devam desteği
Yolculuğunuza Başlayın
Sonbahar dönemi kayıtları Eylül 2025'te başlayacak. Program hakkında detaylı bilgi almak ve ön kayıt yaptırmak için bizimle iletişime geçin.
İletişime Geç